Mon calendrier de l’avent fitness

Jour 1 : 50 jumping jack.

Jour 2 : 40 sumo squats.

Jour 3 : 40 pompes avec genoux au sol.

Jour 4 : 40 ponts.

Jour 5 : 40 russian twists.

Jour 6 : 20 burpees.

Jour 7 : 40 butterfly kicks.

Jour 8 : 50 arm circles.

Jour 9 : 40 squats.

Jour 10 : 40 essuie glaces.

Jour 11 : 30 triceps dips.

Jour 12 : 25 planches latérales de chaque côté.

Jour 13 : 50 fentes avant, soit 25 de chaque côté.

Jour 14 : 40 pompes au mur.

Jour 15 : 40 ponts.

Jour 16 : 50 jumping jack.

Jour 17 : 50 bird dogs (pointeur), 25 de chaque côté.

Jour 18 : 50 jumping jacks.

Jour 19 : 2 minutes de planche.

Jour 20 : 50 fentes latérales, soit 25 de chaque côté.

Jour 21 : 40 triceps dips.

Jour 22 : 40 moutain climbers.

Jour 23 : 1 minute de pompes.

Jour 24 : 24 burpees pour terminer en beauté et pouvoir dévorer les repas des 8 prochains jours. 🙂 Faire du sport pour manger, voilà la vie que j’ai choisi de mener.